Il Manuale Pratico per Allenatori di Calcio Dilettantistico

173 esercizi + 65 sedute complete + schemi tattici + preparazione fisica + 3 Bonus operativi.

Allenare una squadra dilettantistica significa spesso dover fare tutto: scegliere gli esercizi, organizzare gli spazi, calcolare i tempi, preparare il lavoro atletico e costruire una seduta che abbia davvero un filo logico.

CalcioMania nasce per semplificare proprio questa parte del lavoro.

Non è un manuale da leggere e lasciare sulla scrivania.

È un vero archivio operativo da consultare prima dell'allenamento, scegliere quello che ti serve, stampare le schede e portarle direttamente in campo.

Il manuale contiene 173 esercizi organizzati in 8 aree differenti e 65 sedute già complete, con giocatori, tempi, spazi e materiale già indicati. Calcio_Mania_Dilettanti_manuale…

⚽ Dentro trovi tutto quello che ti serve per costruire la settimana

✅ 20 esercizi di Attivazione e Tecnica
Rondò, controllo orientato, passaggi, circuiti tecnici, smarcamenti e combinazioni.

✅ 20 esercizi di Possesso e Costruzione

✅ 20 esercizi di Non Possesso e Pressing

✅ 18 esercizi sulle Transizioni

✅ 20 esercizi di Finalizzazione e Ultimo Terzo

✅ 16 esercizi dedicati a Reparti e Portieri

✅ 14 esercizi sulle Palle Inattive

✅ 45 esercizi di Preparazione Fisica

In totale sono 173 esercizi, ciascuno organizzato attraverso una propria scheda pratica. Calcio_Mania_Dilettanti_manuale…

Non devi più partire ogni volta da un foglio bianco

Ogni esercizio ti mostra immediatamente:

• numero di giocatori;
• spazio necessario;
• durata;
• serie e recuperi;
• intensità;
• obiettivo;
• organizzazione;
• materiale;
• schema visivo;
• sviluppo dell'azione;
• varianti più semplici o più difficili;
• errori tipici;
• indicazioni pratiche da dare ai giocatori.

Le schede sono state progettate proprio per essere consultate velocemente e utilizzate in campo, non per riempire pagine di teoria. Calcio_Mania_Dilettanti_manuale…

📋 65 SEDUTE GIÀ PRONTE

Quando hai poco tempo non devi nemmeno costruire l'allenamento esercizio per esercizio.

Apri la sezione dedicata alle sedute, scegli l'obiettivo della settimana e utilizzi una delle 65 sedute complete già organizzate. Calcio_Mania_Dilettanti_manuale…

Troverai allenamenti dedicati a:

Costruzione dal basso • Pressing e non possesso • Transizioni • Finalizzazione • Difesa dell'area • Palle inattive • Precampionato • Test • Scarico e recupero

Ogni seduta riporta anche il giorno consigliato rispetto alla partita, integrando il lavoro fisico nella programmazione settimanale. Calcio_Mania_Dilettanti_manuale…

Dal martedì alla rifinitura: sai già cosa allenare

Il manuale contiene anche una vera settimana tipo, distinguendo il lavoro da svolgere nei diversi momenti che precedono e seguono la partita: scarico, forza, velocità, resistenza, lavoro tattico e rifinitura. Calcio_Mania_Dilettanti_manuale…

🎁 IN PIÙ RICEVI 3 BONUS

BONUS 1 – 100 Esercizi per la Velocità

50 con il pallone + 50 senza pallone.

Un archivio dedicato a:

Velocità • Esplosività • Agilità • Coordinazione • Reattività

Ideale quando vuoi inserire nella seduta un lavoro specifico sulla velocità senza improvvisare esercizi all'ultimo momento.

BONUS 2 – 50 Schemi su Palle Inattive

Una raccolta dedicata alle situazioni che possono decidere una partita:

calci d'angolo, punizioni e situazioni da palla ferma.

Schemi pronti da studiare, adattare alla tua squadra e provare direttamente durante la settimana.

BONUS 3 – 50 Esercizi di Tecnica

Esercizi individuali e di gruppo dedicati a:

Controllo • Passaggio • Conduzione • Dribbling • Tecnica individuale

Un archivio aggiuntivo per lavorare sui fondamentali e costruire esercitazioni tecniche senza utilizzare sempre le stesse proposte.

🧠 SCEGLI COME VUOI UTILIZZARLO

CalcioMania non ti obbliga a seguire un percorso rigido.

Puoi semplicemente:

1. Prendere una seduta completa
Scegli il tema, apri l'allenamento e portalo in campo.

2. Cercare un singolo esercizio
Apri la categoria che ti interessa e scegli quello più adatto alla tua squadra.

3. Partire dal tuo modulo
Consulta il sistema di gioco e individua le esercitazioni più adatte per prepararlo. Calcio_Mania_Dilettanti_manuale…

👤 A CHI È RIVOLTO?

Il manuale è stato sviluppato per allenatori di calcio dilettantistico adulto, dalla Terza Categoria fino alla Serie D, con o senza patentino. Calcio_Mania_Dilettanti_manuale…

Le proposte possono essere adattate in base a categoria, numero di allenamenti settimanali, giocatori disponibili e livello della squadra; il manuale dedica inoltre una sezione specifica alle differenze tra 3ª/2ª Categoria, 1ª/Promozione ed Eccellenza/Serie D.